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德克萨斯州时间:adriene mishler,yogi和youtuber

瑜伽的奥斯塔蒂矿石管理压力,从家里工作的建议等等。

欢迎来到德克萨斯州的时间,一系列致力于了解德克萨斯最达成的公民如何完成日期。

回到2012年,Adriene Mishler开始了她的YouTube频道 瑜伽与仲裁 作为本溪娱乐棋牌实验。在成为本溪娱乐棋牌瑜伽教师支持她的表演职业之后,奥斯汀思想认为这是本溪娱乐棋牌简单的方式,分享她与更大的社区的经历。但她从未想过八年后,她培养了超过六百万用户的社区。

如果您今天浏览她的频道,您会发现范围的视频 全身流动 对那些瞄准的人 具体的 部分 身体, 以及段达到解决 压力, 悲伤 , 慢性疼痛 和更多。在与她的总体使命保持使瑜伽自由和可访问的使命中,Mishler几乎每周都会邮寄新视频,为那些寻找锻炼的人来说,在练习社会休闲时提供了一款木质。

Mishler与我们交谈了瑜伽如何有效地用于管理压力,在家里工作的建议等等。这是Mishler在德克萨斯时期的时间:

提供免费瑜伽

在开始YouTube频道之后,我开始注意到西方和我们文化中的瑜伽和健康成本迅速上涨之后有本溪娱乐棋牌关键时刻。即使是我,谁建立了自己是本溪娱乐棋牌瑜伽士,不能去。这是荒谬的,它真的没有改变。我们现在更习惯了,但后来我甚至不能去瑜伽。它从八块钱到十块钱到十四块到十四到二十。现在tttysomething美元。这对我来说似乎并不公平。似乎只是公平的人只有本溪娱乐棋牌特定的人都可以访问这些工具,所以那么我们很漂亮肮脏。 

太早了我们开始了 30天的瑜伽 挑战在2012年,大约一年半是一半,事情开始转移,我们转换齿轮。我们就像,好的,每一周的一周我们都会拿出免费做法,它永远不会成为任何噱头。这只是为了自由而自由。它从一点实验中取得了一点实验,这可能会帮助一些人成为本溪娱乐棋牌完整的使命。该使命真的没有改变与adriene的瑜伽。这是为尽可能多的人提供免费,高品质的瑜伽。

使用瑜伽和冥想来管理压力

因此,当我们考虑管理压力时,我们必须承认我喜欢称之为自我的神圣三位一体,这可能听起来有点深。但字面上,我们只是提醒自己,我们不仅仅是我们的身体。当我们受到压力时,重要的是要记住自己的所有部分。对我来说,神圣三位一体是心灵,大脑,然后是我们的身体 - 而不仅仅是我们的腹肌和我们的二头肌和我们的赃物 - 但整个事情。它是关于保持身体灵活,强大,平衡,然后调节身体的系统,如神经系统,对我们的情绪状态直接影响。基本上我们正在寻找我们的身体,心理和情绪状态。当我们这样做时,即使是最轻微的方式,甚至五分钟,它也会对你的压力水平产生影响。所以我鼓励人们记住有点长的路,特别是在试图管理压力时。

对瑜伽和冥想的人的建议

我一直听到,“我不是灵活的,所以我不能做瑜伽”或“我不擅长瑜伽,我不知道我是否应该尝试一下。”我只想让人想起大家,你不必擅长瑜伽或冥想来做到这一点。事实上,你永远不会擅长它。另外,记住最困难的部分是出现的。我努力工作努力服用[离开]任何障碍或任何借口,任何麻烦,任何可能以某种方式为自己出现的东西[得到]你实际推出垫子或放下毯子或毛巾并做到这一点。这是我的使命,为了支持你想做的那一刻,你真的这样做。 

所以,如果你有adriene频道看看瑜伽,希望每个人都有一些东西。一旦你提交,就到那里,新闻播放,我们将弄清楚其余部分。即使你不做所有的瑜伽,也试着坚持它并出席。瑜伽的一部分福利实际上并不是在做瑜伽,而只是存在你让自己坐在那段时间里,在那里我们没有分散自己或自由地打败自己。我们真的让系统与身体冷静下来,减缓,调节,这当然对我们的心理健康和我们的身体产生了深远的影响。 

为来自家庭工作的人的建议

还可以记住每个人都不同。如果您看到您的办公室伴侣或朋友或家人为自己制定书面计划,那可能为您工作,然后尝试。也知道而不是它就像一种尺寸适合所有人,你应该尝试。我们有时间。我们都有时间尝试对我们有关的事情。所以温柔;轻松自己。如果你的同事已经为一切都写了本溪娱乐棋牌时间表,很棒。但这可能不是最适合你的。多年来,您可能一直在等待这一刻才能使用较少的结构。所以我说实验。  

在维护本溪娱乐棋牌社区 

我们所做的一件事是我们从Facebook上拍摄了Facebook社区,这太努力了;我在这一周失去了睡眠。我们不想与我们与世界各地的人们一起培养的社区失去这种令人难以置信的联系。但我也不像我可以承担责任,因为它已经成长如此大。这是在这个平台上,我真的没有控制过来。人们在那里非常脆弱和分享东西,我不希望人们分享私人或个人的东西,然后根据他们分享的内容来实现广告。

所以我们花了几年的几年,你可以在这个单独的社区上工作,你可以登录。它刚刚叫 FWFG KULA. (“kula”是社区的梵语词)。我们已经创造了这整个其他空间,这些空间完全自由,完全无广告。它有本溪娱乐棋牌古老的AOL风格的聊天选项。您可以策划您的饲料,以便您只看到您所做的事情或激励您或激励您或支持您。所以我真的为此感到自豪......与Instagram这样的东西,我想记住乐趣,而不是因为而不是感受到的压力。

在社交偏移/隔离时保持联系

我喜欢在一周的时间内,我已经有更多的电话交谈和视频呼叫,我的不同圈子 - 偶是文本线程。如果有人是[看到]这个和去,“哦,男人,我很伤心,我没有小组,”别担心。这也是向内进入的时间。我认为这将是一部分的平衡,而且没有通过滚动或媒体来获得太侧面的平衡。 

在花时间之间取得良好的平衡,真正与自己坐在一起,然后安排一些虚拟日期,无论是有点虚拟欢乐时光还是与某人分享你的食谱。如果你是知道如何烹饪的人,这可能是帮助你的朋友来帮助你的朋友,通过制作一点视频并帮助他们导航烹饪来帮助你的朋友。我认为这也是每个人都会有点不同。所以真的听得很好,将在这里成为关键。